Takip edin :
Son güncelleme 25 Ekim 2014 - 22:41

Psikoloji - Psikiyatri - Psikolog - Depresyon - Kaygı

Ders Çalışırken Nasıl Konsantre Olabilirim?

Tarih : 10.08.2010 Salı Saat : 10:58|Çıktı al

Ders Çalışırken Nasıl Konsantre Olabilirim?

Ders Çalışırken Konsantre Olmak “Ders çalışırken canım sıkılıyor, dikkatimi bir konu üzerinde yoğunlaştıramıyorum, bir süre sonra başka şeyler düşündüğümü,fark ediyorum, çalıştığım,iyi öğrendiğimi düşündüğüm konuları bir süre sonra hatırlayamıyorum ya da konu ile ilgili bir soru ile karşılaştığımda çözemiyorum” türünden yakınmaları bir çok öğrenciden duyarız.

Bu makale 4.781 kez okunmuştur

Ders Çalışırken Konsantre Olmak “Ders çalışırken canım sıkılıyor, dikkatimi bir konu üzerinde yoğunlaştıramıyorum, bir süre sonra başka şeyler düşündüğümü,fark ediyorum, çalıştığım,iyi öğrendiğimi düşündüğüm konuları bir süre sonra hatırlayamıyorum ya da konu ile ilgili bir soru ile karşılaştığımda çözemiyorum” türünden yakınmaları bir çok öğrenciden duyarız.

Bu tür yakınmalar öğrencinin konsantrasyon (dikkat yoğunlaştırma ) ile ilgili bir takım yanlışları olduğunun göstergesidir Bugün öğrendiğiniz bir konuyu bir yıl sonra hangi ölçüde hatırlayacağınız, büyük ölçüde o konuya çalışırken bugün ne kadar konsantre olduğumuz ile yakından ilgilidir Bu anlamda aklımızı bir fotoğraf makinesine benzetebiliriz Eğer fotoğraf makinenizi görüntüye net olarak alacak biçimde ayarlar ve sıkı tutarsanız iyi,belirli ve ayrıntılı bir resim alabilirsiniz Ancak bu koşullar yerine gelmemişse, resim bulanık çıkacak ve ne filmin banyosunda ne de baskısında yapılacak hiçbir ustalık resimdeki bozuklukları gideremeyecektir.

İşte bunun gibi , zihninizi ne kadar zorlasanız ne kadar yorsanız,çalışırken hafızanızda iyi yerleştirmemiş olduğunuz bilgileri toparlayıp çıkarma olanağı bulamazsınız Böyle durumlarda hepimiz hafızamızı suçlarız, oysa bu sonucun gerçek nedeni öğrenmeye çalışırken yeter ölçüde konsantrasyon olamamamızdır O halde ne yapmalıyız? Bir konu üzerinde dikkatimizi yoğunlaştırmak için nelere dikkat etmeliyiz? Konsantre olmak öğrenilebilen bir beceridir Ancak bunun için dikkat edilecek bazı noktalar vardır *Konsantrasyon için önce kesin bir amaç belirlenmelidir Kişinin çalışacağı konular konsantrasyonun yüksek olması kendini motive edebilmesiyle doğrudan ilişkilidir Kendini iyi şekilde motive edebilmekse severek , benimseyerek belirlediği bir amaçla mümkün olur Bunun için amaç belirlemeden bir çalışma yapmak yerine sonunda ulaşmayı hedeflediğiniz amaç doğrultusunda bir çalışma yapmak motivasyonunuzu dolayısı ile konsantrasyonunuzu olumlu etkileyecektir

*Konsantrasyon için tam bir kararlılık gerekir Konsantrasyon öncelikle tam bir “irade” ister Hiç kuşkusuz konsantrasyon sorunun temeli işin başlangıcındadır Bu gerçek size istek ve cesaret vermelidir Çünkü başlangıçta yenilgiyi kesinlikle düşünmemek konsantrasyonu öğrenmek için yeterli olduğumuz anlamını taşır Daha işin başında işe tüm ilgi ve özeninizle sarılırsanız çok geçmeden konsantrasyonu bir alışkanlık haline getirebilirsiniz *Konsantrasyonu canlı tutabilmek için çalışmaya çeşitlilik getirmek şarttır Zihnimiz için belli bir süreyi aşınca bir konu üzerindeki konsantrasyonu sürdürmek genellikle zordur Çünkü zihnimiz monoton bir çalışma düzeninde farlı şeyler ile meşgul olmaya başlayacak onunun için çalışmanıza çeşitlilik getirmekte fayda vardır Bu aşamada “çalışma çeşitliliğini nasıl getire biliriz?” sorusu aklınıza gelecektir Bunun için önce öğrenilmekte olan konuya değişik yönlerden yaklaşıp yorum getirmeyi öğrenmelisiniz

Örneğin; bir ders için ayırdığınız çalışma süresini tekrar etme,not alma,test çözme,dinlenme çalıma vb gibi bölümlere ayırın Kendiniz sorular üretin,önceki konular ile günlük yaşantılarla bağlantı kurarak,konudan ayrılmadan yorum yaparak dikkatinizi dağıtmayacak bir çeşitlilik yaratın, bunu yaparsanız rehavetten kolayca uzak kalacağınızı unutmayın *Planlı Çalışma Konsantrasyona Katkıda bulunur Çalışmayı olanakların elverdiği ölçüde günün aynı saatlerinde ve aynı yerde sürdürmekte yarar vardır Bunun için koşullarınızı dikkatinizi dağıtabilecek uyarıcılardan(müzik,Tv,telefon,gürültü vb gibi)ayıklamak gerekir Uygun dinleme aralıkları ile sıra koyduğunuz ders ve konuları çalışmak konsantrasyonu olumlu yönde etkileyecektir *Konsantrasyon “aklın önleme sanatı”’dır Çalışma için ayırdığınız süre içinde çalışmanıza katkıda bulunmayacak düşünce ve uğraşlar ile vakit harcamayınız Kendi kendinize,çalışmanızın sonucu olarak elde etmeyi amaçladığınız hedefi,sürekli hatırlatarak duygularınızın etkisinden kurtulup gerçekten önemli olanı seçmelisiniz

Örneğin;ideali mühendislik alanında başarı kazanmak olan bir öğrenci ders çalışmaya oturduğunda;bu idealini gerçekleştirme konusunda ona yarar sağlamayacak düşünce ve davranışlar içine girdiğini fark ettiği anda,bunları daha sonraya erteleyip,idealine uygun çalışmalara öncelik vermeyi bilmelidir *Kendi kendinize randevu veriniz Başka birisi ile randevunuz olduğunda,randevuyu engelleyecek herhangi bir işin araya girmesini doğal olarak önlersiniz Bunun gibi belli bir çalışmayı,belli bir günde,belli saatlerde sürdürmek üzere kendi kendinize randevu veriniz Bu saatleri sadece bu amaçlar için açık bıkınız ve sizi engelleyecek başka herhangi bir yükümlülükten kaçınınız

*Konsantrasyonun kolay ve mümkün olması için bedenin ve zihnin yeterince dinlenmesi gereklidir İdeal bir konsantrasyon için çok yorgun olmamak gibi çok fazla dinlenmiş olmamaya da dikkat etmelidir Çünkü yorgunluk nasıl dikkati olumsuz etkileyen bir faktör ise,çok fazla dinlenmiş olmak da uyku ve rehaveti gidereceğinden yine dikkati olumsuz etkileyen faktörlerden biridir *Çalışmalarınızda bitkinliği önleyin Bitkinlik,uzun süren sıkı bir çalışmanın sonucu olarak yavaş yavaş vücuda yerleşir Uykusuzluk,aşırı duyarlılık,sinirlilik,bütün çabalarınıza karşın yinede çalışmalarınızda her şeyin ters gittiği düşüncesi gibi düşünceler bitkinliğin belirtileri olabilir Bitkinlik ve kendinize güvensizlik sizi böylesine sardı mı dinlenmeye ihtiyaç doğmuş demektir Böyle bir ruh halinde yapılan çalışma zarar getireceğinden çalışmalara ara verip,bir süre dinlenmek yerinde olacaktır

*Derin bir konsantrasyon sağlamak için kafanızı dolduran bütün duygusal sorunların etkisinden kurtulmak gerekir Duygusal sorunları zihinden kovmak gerçekten zordur ve irade ister Yapılacak en akıllıca iş,bu duygular ile yüzleşip onları tanımak,onların orada olduklarını bilmek ve öncelikle onlardan kurtulmak için önlemler geliştirmektir Uzun süren duygusal sorunlar,çalışmalarınızı iyice yıkabilir Buna izin vermemek için gerekirse etrafınızda size yakın olan kimselerle (ana-baba,rehberlik servisi,ailede veya diğer çevrede fikirlerine güvene bileceğiniz başka biri gibi)konuşarak rahatlaya bilir,gerekirse bu sorunlardan korunmak için öneri alabilirsiniz *Kendinize güvenin Konsantrasyonda başarılı olmanız,düşüncelerinizi yönlendirmedeki Başarınıza bağlıdır Düşüncelerinizi,sınavlarda başarıyı nasıl elde edeceğinize,bunu üstesinden nasıl geleceğinize yöneltmeniz gerekir Bu konuda “eğer”lere yer vermeyiniz Kendinizden kuşkulanmanız sorunlarınızı arttırır

Oysa ki kendinize güveniniz sorunlarınızı azaltır · Kalem ve kağıdın gerektiği gibi kullanılması (not almak) konsantrasyonu öğrenmenin en etkin yöntemlerinden biridir Konsantrasyon sadece çalışırken söz konusu değildir,dersi dinlerken de konsantrasyona ihtiyacınız vardır Dersi dinlerken dikkat edeceğiniz noktalar çalışırken dikkat edeceklerinizden çok farklı değildir Bir konun anlatımını dinlerken dikkatiniz o konuda olmalı,başka şeyler düşülmemelidir Öğretmenin özellikle vurguladığı bölümlerin farkında olmalı ve bir bütünü not etmeye çalışmaktansa konunun özüne yönelik notlar almaya özen gösterilmelidir Zaten ders anlatılırken dikkatle dinleyen öğrencinin çalışırken derse dikkatinin vermesi zor olmayacaktır Dersi dinlerken de çalışırken de beş duyu organını kullanacak şekilde araç- gereçten yararlanmak (deney yapmak, harita kullanmak vs) önemli yerleri not etmek konunun önemli kısımlarını zihnimizde yer etmesine yardımcı olacaktır

genbilim.com

Kullanıcı yorumları

Henüz yorum yapılmamış.
Yorum yapmak için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Üyeliğiniz varsa üye girişi yapabilirsiniz. Yeni üyelik için üyelik formunu kullanabilirsiniz.
İlgili Foto Galeriler
İlgili Video Galeriler

Bu Makaleler de İlginizi Çekebilir

Çocuk ve okul ana sayfa
Hayatta hiç hata yapmamış birisi zaten hiçbir işe başlamamış demektir.

Yeni Üyeler

Tüm üyeler

Anketimize Katılın

Toplam 0 oylama

Popüler Etiketler

Tüm Etiketler